आयुर्वेदा के द्वारा कमर दर्द का उपचार

कमर दर्द के कारण

व्यक्ति को होने वाला कमर दर्द कई कारणों के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकता है जिनमे शामिल है-

• ख़राब मुद्रा 

व्यक्ति की ख़राब मुद्रा उनके अस्थायी कमर दर्द का कारण बन सकती है I एक लंबे समय तक एक ही मुद्रा में रहने से व्यक्ति को कमर दर्द हो सकता है I लंबे समय तक खड़े रहना, झुकना, बैठना अथवा लेटे रहने से रीढ़ की हड्डी प्रभावित होने लगती है जो व्यक्ति के कमर दर्द को उभरने के लिए जिम्मेदार हो सकती है I 

• मांसपेशियों में खिंचाव अथवा तनाव

मांसपेशियों में होने वाला खिंचाव अथवा तनाव व्यक्ति के कमर दर्द को बढ़ा सकता है I कई शारीरिक गतिविधियाँ मांसपेशियों में खिंचाव का कारण बन सकती है जैसे की कूदना, दौड़ना, किसी भारी वस्तु को फेंकना, झटका लगना आदि I 

• चोट लगना

कमर अथवा रीढ़ की हड्डी की डिस्क में लगी किसी तरह की चोट दर्द का कारण बन सकती है I किसी तरह की दुर्घटना, खेल- कूद, गिरने आदि से कमर में लगने वाली चोट हड्डियों को कमज़ोर बनाती है तथा रीढ़ की हड्डी को क्षतिग्रस्त करती है जिसके कारण व्यक्ति को प्रभावित जगह पर दर्द होने लगता है I 

• व्यवसाय

कुछ व्यवसाय के कारण भी व्यक्ति को कमर दर्द हो सकता है I ऐसे व्यवसाय जिसमें व्यक्ति को सिर, कमर तथा कंधे पर भारी वजन उठाना पड़ता है, घंटो एक ही जगह बैठकर कंप्यूटर पर कार्य करना होता है, पूरे दिन खड़े रहना आदि सभी व्यक्ति के कमर दर्द को बढ़ावा दे सकते है I 

• मोटापा

शरीर का जरुरत से अधिक वजन किसी व्यक्ति के कमर दर्द का कारण बन सकता है I व्यक्ति के अत्यधिक वजन से उनकी रीढ़ की हड्डी पर दबाव तथा मांसपेशियों में तनाव अत्यधिक बढ़ जाता है जिसके कारण उन्हें कमर दर्द की शिकायत रहने लगती है I 

• कैल्शियम की कमी

कमर दर्द होने की संभावना मुख्य रूप से ऐसे लोगों में अधिक रहती है जिनके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है। कैल्शियम की कमी हड्डियों को कमज़ोर बनाती है जो व्यक्ति के लिए कमर दर्द का कारण बन सकती है I 

• कुछ बीमारियाँ

व्यक्ति को होने वाली कुछ बीमारियाँ उनके कमर दर्द का जोखिम बढ़ा सकती है I रीढ़ की हड्डी का कैंसर, गठिया रोग, नींद संबंधी विकार, अर्थराइटिस, ऑस्टियोपोरोसिस, एंकीलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस, साइटिका, डिस्क में उभार, विच्छेदित डिस्क आदि कई ऐसी बीमारियाँ है जिनसे पीड़ित एक व्यक्ति को कमर दर्द का जोखिम अधिक हो सकता है I

•  संक्रमण

कुछ संक्रमण व्यक्ति के कमर दर्द को बढ़ा सकते है I रीढ़ की हड्डी में होने वाला संक्रमण, मूत्राशय या गुर्दों में होने वाला संक्रमण, महिलाओं को पेल्विक एरिया में होने वाला संक्रमण ये सभी कमर दर्द की समस्या को उत्पन्न करने हेतु ज़िम्मेदार माने जा सकते है I 

कमर दर्द से निवारण

कमर दर्द से बचने के लिए व्यक्ति कई उपाय कर सकता है जिनमे शामिल है -

• नियमित व्यायाम, कसरत, योग कमर को मज़बूती व स्थिरता प्रदान करते है Iअतः व्यक्ति को इन स्वस्थ गतिविधियों में अपने दैनिक जीवन में अपनाना चाहिए I

• व्यक्ति को अपना वजन संतुलित रखना चाहिए तथा बढे हुए वजन को कम करने का प्रयास करना चाहिए I

• व्यक्ति को एक ही मुद्रा में अधिक समय तक रहने से बचना चाहिए I

• ऐसे व्यवसाय में व्यक्ति को सतर्कता बरतनी चाहिए जो कमर दर्द को उत्पन्न कर सकते है I

• व्यक्ति को कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थो का नियमित सेवन करना चाहिए I

• खेलकूद, भागदौड़ में रखी जाने वाली सावधानी व्यक्ति को कमर तथा रीढ़ की हड्डी में लगने वाली चोट से बचा सकती है I

• व्यक्ति को अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाये रखने का प्रयास करना चाहिए I

कमर दर्द के लक्षण

व्यक्ति कमर दर्द के निम्नलिखित लक्षण व संकेतों को महसूस कर सकता है -

• अचानक व निरंतर होने वाला दर्द
• खड़े रहने में कठिनाई होना
• पैरों में सुन्नता आना
• दर्द का घुटनों से पैरो तक पहुंचना
• कमर में सूजन आना 
• बुखार आना 
• मूत्र त्यागने में दिक्कते आना
• असामान्य रूप से वजन घटना
• जननांगो व गुदा के आसपास सुन्नता आना

कमर दर्द के प्रकार

पीठ दर्द के तीन प्रकारों में शामिल हैं:

• एक्सियल बैक पैन     

एक्सियल बैक पेन अर्थात अक्षीय दर्द को यांत्रिक दर्द के नाम से भी जाना जाता है I यह अक्षीय दर्द कमर के एक किसी एक स्थान या क्षेत्र तक ही सीमित होता है। यह दर्द तेज या नीरस हो सकता है जो अचानक व निरंतर हो सकता है। मांसपेशियों में होने वाला खिंचाव अक्षीय पीठ दर्द का एक मुख्य कारण माना जा सकता है I 

• रेफर्ड पैन 

रफर्ड पैन अथवा उल्लिखित दर्द कमर में होने वाला ऐसा दर्द है जो प्रभावित हिस्से के आसपास अथवा चारों ओर घूमता है और तीव्रता में भिन्न होता है। यह दर्द अक्सर पीठ के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और पीछे की जांघों में संदर्भित दर्द हो सकता है। उल्लिखित दर्द एक सुस्त प्रकार का दर्द है जिसकी तीव्रता बेहद कम गति की होती है I 

• रेडिकुलर पैन 

रेडिकुलर पैन या तेज दर्द व्यक्ति को आम तौर पर बिजली के झटके के समान महसूस हो सकता है I यह दर्द रीढ़ की हड्डी में होने वाली सूजन के परिणामस्वरूप होता है I पीठ के निचले हिस्से में होने वाला दर्द व्यक्ति के पैरो तक पहुँच सकता है । रेडिकुलर दर्द हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस या स्पोंडिलोलिस्थीसिस जैसी स्थितियों के कारण भी हो सकता है।

कमर दर्द की जटिलताएँ

कमर दर्द से पीड़ित व्यक्ति को निम्नलिखित जटिलताओं का सामना करना पड़ सकता है -

• व्यक्ति को अत्यधिक शारीरिक थकान व कमज़ोरी होने लगती है I

• लंबे समय तक रहने वाला कमर दर्द तीव्र व गंभीर स्थिति में पहुँच सकता है I

• व्यक्ति की शारीरिक गतिविधियों में कमी आने लगती है I

• व्यक्ति चिंता व तनाव से ग्रसित रह सकता है I

• कमर दर्द के कारण व्यक्ति का बैठना, उठना या चलना मुश्किल होने लगता है।

• बढ़ा हुआ कमर दर्द शरीर के अन्य हिस्सों में फ़ैल सकता है I

• व्यक्ति का दैनिक जीवन प्रभावित होने लगता है I